[꿀팁&정보] 거절하는법 /당신은 거절 잘 하고 계시나요?

 

인간관계에서 가장 힘든일이 내가 호구처럼 안보이고 싶지만

너무 나쁜사람처럼은 안보이고 싶고 오죽하면 착한 XX 콤플렉스라는 말이 나올까

사회가 너무 우리를 '착해야해' 라고 강요하고는 있지 않을까요

 

어제도 거절을 못해 나를 해치고 오늘 아침 출근하기싫지는 않으세요?

그럼 이제 배우시면 됩니다. 학교에서 우리는 거절하는법을 배우지는 않죠

모르는게 당연한겁니다.

 

“지킬 수 없는 약속보다 지금 거절하는 게 낫다.”
– 덴마크 속담

 

[ 거절하는법 -실용편]

 

1. 자신만의 원칙과 범위를 확실하게 설정하세요.

 

나름의 기준이 없다면 내가 어디까지 허용할수 있고 허용이 안되는지를 모르고

이것 저것 다 받아주게 됩니다. 우리는 계속 고민합니다.

아 내가 그때 너무 심하게 말했나? 그러지 말걸 그랬나?

다시가서 도와준다고할까? 아니요

'당신의 판단이 옳습니다'

(사람들은 거절했다는 사실에 죄책감을 느껴 다시 관계를 회복할 필요가 있다고 느껴버린다고 합니다. )

그렇기에 더욱더 당신의 기준이 필요합니다.

 당신의 영혼을 지키세요

 

2. 상황에 맞는 거절 대사를 준비합니다. 외우세요

누군가 툭 건드리면 바로 대답이 나올정도로 반복하세요

 

제가 아는 지인은 거절을 못해서 'NO' '아니요' '싫습니다' ' 못합니다' 등의 짧은 대사를

거울을 보고 연습을 할 정도였습니다. 하지만 이러한 작은 습관이

'나를 지키는 큰 방패가 되어줍니다.'

 

(1) 돈좀 빌려줘

; 우리집 사정 알잖아 빌려줄수가 없어 나는 "너도 나를 이해해줄거라고 믿어"

 

(2) 나 이 과제한번만 도와주면 안될까?

; 나도 너를 도와주고 싶어 하지만 이건 니가 스스로 해야 더 좋을것 같아 "난 니가 할수 있을거라 믿어"

 

(3) 이렇게 해 저렇게 해 (강요타입)

; 그건 너의 기준이야, 나와 맞지 않아 "너의 기준을 자꾸 나에게 강요하지마"

너와 나의 관계가 오래가려면 니가 나를 해치는것을 그대로 둘 수는 없어

이건 나를 해치는거야 미안하지만 그만해줘

 

3.왜 거절해야하나 ?

 

(1) 당신은 너무나 소중하고 중요한 사람이다.

당신이 최고의 당신이 되기 위해 존재한다.

당신만을 위한 중요한 시간을 (최고가 될수있는기회 성장의발판)

타인에게 넘겨주지 말라

 

(2) 10번 잘하고 1번못하면 결국 당신이 그렇게 듣기 싫어했던 '욕'을 먹게 된다.

1번 나쁜사람듣고 시간이 지나면 당신이 진짜 좋은사람이었다는것을 그 상대방은 알게된다.

모른다면 그냥 그사람이 병신이었단 증거다. 그참에 빨리 끊어버리는게 좋다

 

(3) 당신의 시간과공간을 지켜라

그렇게 당신의 범위에 지나치게 들어오는 사람때문에

당신은 점점 숨쉬기 어려워질것 이고 자신을 해치게 된다.

그대는 아무 잘못이 없는 너무나 착한 '인간'일뿐인데 말이다

 

4. 매일아침 거울을 보고 되뇌여라

" 나는 차단의 왕이다 "

"나는 차단의 여왕이다"

 " 시간뱀파이어가 내 시간을 빼앗는것을 허용치 않겠다"

"아무도 나를 침범할수없다"

"내가 필요한곳에 도움을 주고 내가 원하고 내킬때 주는 JOY 기쁨을 즐길 자격이있다."